皆様こんにちは！朝晩、そして日中の寒暖差とだんだんと
日が暮れるのが早く夜が明けるのが遅いなぁと身に染みて
実感できるようになった今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？
今回はある日の夜勤明けの一コマをお届けします🌙🌞
写真の通りフロアには誰もおりません。
長い夜間帯の見守り、巡視を終えて朝の日光を
入れるためブラインドを上げます。
朝の日光を浴びると体内で睡眠を促す
メラトニン(別名:睡眠ホルモン)が抑制され、
目覚めの質を高めることが出来るそうです！
よく体内時計と表現させるのがまさにそれで、
人間の体とは日光と睡眠ホルモンのバランスの
取り合いで成り立っているのだと思います🕰🧠
昼夜逆転など生活リズムを崩さないためにも
体内時計の管理には留意しないとですね！
なんかこ難しい話になってしまいましたが今回はこの辺で！
